نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق

به گزارش مجله نیلوفری، فتق هنگامی رخ می دهد که بخشی از بدن از دیواره عضلانی یا بافتی احاطه کننده آن بیرون می زند.

نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق

فتق علل گوناگونی دارد، از ضعف عضلات گرفته تا فشار مکرر وارد آمده بر نواحی شکمی یا کشاله ران.

برای پیشگیری از فتق به این توصیه ها عمل کنید:

- وزن تان را در حد مطلوب حفظ کنید. رژیم غذایی سالم مصرف و فعالیت های جسمی انجام دهید.

میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.

- بلند کردن وزنه یا اشیای سنگین را به شیوه درست انجام دهید.

- در صورتی که سرفه یا عطسه مداوم و شدید دارید، به پزشک مراجعه کنید.

- سیگار نکشید، زیرا سیگار کشیدن درازمدت می تواند سرفه های مزمن شدیدی ایجاد کند در ایجاد فتق نقش داشته باشند.

  • نکته بهداشتی: ترمیم فتق

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 19 مهر 1398 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: nfliri.ir شناسه مطلب: 261

به "نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید