نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق
به گزارش مجله نیلوفری، فتق هنگامی رخ می دهد که بخشی از بدن از دیواره عضلانی یا بافتی احاطه کننده آن بیرون می زند.
فتق علل گوناگونی دارد، از ضعف عضلات گرفته تا فشار مکرر وارد آمده بر نواحی شکمی یا کشاله ران.
برای پیشگیری از فتق به این توصیه ها عمل کنید:
- وزن تان را در حد مطلوب حفظ کنید. رژیم غذایی سالم مصرف و فعالیت های جسمی انجام دهید.
میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.
- بلند کردن وزنه یا اشیای سنگین را به شیوه درست انجام دهید.
- در صورتی که سرفه یا عطسه مداوم و شدید دارید، به پزشک مراجعه کنید.
- سیگار نکشید، زیرا سیگار کشیدن درازمدت می تواند سرفه های مزمن شدیدی ایجاد کند در ایجاد فتق نقش داشته باشند.
-
نکته بهداشتی: ترمیم فتق
انتشار: 19 مهر 1398
بروزرسانی: 6 مهر 1399
گردآورنده: nfliri.ir
شناسه مطلب: 261
به "نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید